学生怎样应对怯场情绪

面临考试，许多学生会出现或多或少的情绪紧张，甚至有点怯场。怯场的原因有很多，关键是要树立信心，自我调节。不要让情绪过分紧张，石家庄一对一辅导教师教你怎样消除怯场的情绪。

1、语言调节法即自我暗示法，具体做法是通过一些有激励作用的内部语言，使积极意识潜入自我意识，直接对自己的思想、情绪产生作用。例如，在怯场心理的征兆刚出现时，可以通过简单、具体，带有肯定性的言语调节自己，比如“我一定能考好!”“我有信心!”提醒自己不必紧张，对自己要抱有信心。在暗示的同时，也可在头脑中联想过去成功的情境，以激励自己参与考试。

2、转移注意法在考试中遇到较难或没有见过的问题或题型时，应先采取主动的注意迁移，减少焦虑，回避这个一时解答不了或暂时回忆不起来的问题，当其他问题解答完之后再回过头来“重新”思考回避的问题。这种做法可以使优势兴奋中心得以转移。也可以休息片刻或者活动一下四肢、头部，来调节中枢神经系统，从而使抑制状态得到缓解。

最后，自己需要放宽心态，积极面对考试，不用想的太严重或者紧张，什么都是顺其自然的事情，怯场是指考试中的情境或者考试本身(考题)所引起考生的情绪高度紧张与胆怯，其后果是使正常的心理活动暂时失去平衡或中断。严重的怯场心理有时会导致行为失调或晕场，一旦晕倒在考场上，不能继续考试，对考生造成的损失是难以估量的。也是令人难以接受的。

希望广大学生不要过分担忧，要正视考试的意义，考试的结果不是那么重要，自己知道哪里不会才是考试的主要目的。所以，摆正心态应对考试。